ダイエット

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−4.55kg痩せた食事

1月13日からダイエットを始めていましたが、全然減らず、21日から糖質制限ダイエットを開始しました。そこから11日で−4.55kg減りました。糖質制限をはじめてからの全食事を書きます。4日目まで↓5日目朝 コーヒー(砂糖入り)  プロテイン...
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炭酸水ダイエット

先日たまたまふるさと納税で注文した炭酸水。ダイエットに効果的だと感じたので、なぜなのかを説明します。腹持ちが良い気がする。朝一番で一本(500ml)の炭酸水を飲むのだが、すぐにお腹が膨れて満腹になったように錯覚する。全然お腹が減らないわけで...
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ダイエット4日目−2.8kg達成!食事の記録

糖質制限ダイエットを始めてから、4日目が経ちました。早くも結果が出てきたので、記録しておきます。正直かなりストイックにやっているので頭が糖質不足でボーとします。結果体重  59.3kg→56.5kg  −2.8kgウエスト  82㎝→79㎝...
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糖質制限

頭がぼーっとする糖質制限1日目。朝 目玉焼き2個、とろけるチーズ1枚、コーヒー昼 野菜炒め(肉なし)250グラム、鶏ガラスープ、カニカマ2本間食 コーヒー(グラニュー糖入り)夜 プロテイン(特濃)早速1日目で頭が糖質不足でぼーっとするためコ...
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ダイエット

腹を凹ませたい!!適当にダイエットしてきたけれど、今日から本格的にダイエットをしようと思う。現在体重59•3kg目標は55kgを切りたい。−4•3kgウエスト82㎝→80㎝を切りたい!今月中までに!あと今日を入れて11日。現在の体型糖質制限...