万年ダイエット中のスルメです。
去年50キロを切って、ガリガリになってしまった時期もあったのですが、すっかり元通りになってしまいました。
やはり維持するのは難しいです。
気づいたら辞めていたお酒も飲んでしまっているし、スナック菓子も食べてしまいます。
ダイエットは多分一生続くなと感じますね。
痩せたのはいいけれど、戻ったら、その時点でダイエット失敗ですから。
ダイエット成功とは、痩せた状態をキープし続けて、初めて成功なのだと、改めて感じます。
さて、ダイエットのために、毎食のカロリーを記録し続けていますが、注意しなければいけないことがあります。
カロリーには誤差が非常に大きいことです。
具体的には下記のようになっています。
食品のカロリー表示は「栄養成分表示基準」というルールで定められています。しかし、そのルールでは表示値から±20％の誤差があっても認められているのです。
食品に表示されている、カロリー表示が20％の誤差もあるという事実です！
1日1,500カロリーだと、1,200カロリー〜1,800カロリー ほどの範囲の誤差になってしまいます。
おそらく、そんなに誤差が連続で続くとは考えにくいですが、一応覚えておかなければいけない事実です。
頑張っているのに、痩せない状況なら、カロリー誤差の可能性を疑ってもいいかもしれませんね。
いずれにせよ、早く痩せたいので、頑張るしかありません。。。
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