この間まで、ブラックコーヒーを毎日最低2杯は飲んでいたするめです。
朝起きた時と、昼寝をして起きた後は必ず飲んでいました。
しかし、先日具合が悪くなって、微熱が出た時に、一日コーヒーを飲まないで寝たら、かなり寝覚めがスッキリして気持ちがよかったことがありました。
ふと思い立ち、カフェインを立ってみることに。
次の日も睡眠が深く感じて、寝起きがスッキリ。
カフェインを取らないことで、明らかに睡眠の質に影響があると確信しました。
ダイエットにとって睡眠はかなり重要で、睡眠不足は、食欲増進ホルモンを増やし、満腹ホルモンを減らすため、これからもカフェインを断とうかなと。
ルイボスティーや麦茶などノンカフェインで、落ち着く飲み物も、お店に行けばたくさんあることに気づきました。
とりあえず、1ヶ月経ってみて、体にどのような変化が起きるのか実験してみたいと思います。
お酒も、今月はあまり飲んでいないので、そのことも大きいかもしれません。
なんで今までカフェインをとっていたんだと、感じるかもしれませんね。
カロリーもコーヒーと違ってゼロのものが多いので、ダイエットを加速していくことでしょう。
やはり体内に入れるものは、かなり重要なんだなと思った昨今です。
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