ダイエット

6月は禁酒をしようと思っていましたが、ほぼ毎日飲んでしまっているするめです。　本当に禁酒は難しいです。なぜこんなに難しのか調べてみると、アルコールを摂取すると、快楽物質であるドーパミンが噴き出す神経回路ができてしまい、その神経回路に振り回さ...

ボクサーの体重でいうと、スーパーフライ級のするめです。　自分の中ではかなり体重が軽くなった方だと思っていましたが、ボクサーの階級でいうとまだ軽い方から4番目です。引用：SPAIA 　1番軽い階級がミニマム級で47.62kg以下です。私でいう...

腹筋を割るために、チョコザップに週3で通っているするめです。　チョコザップに行くと、スクワットや腕立て伏せ、上体起こしや、マシンを一通りこなしています。最後にトレッドミルで走るのですが、走り終わった後が爽快で、気持ちよくて好きです。　いつも...

6月は禁酒しようと決心していましたが、1日目に飲んでしまったするめです。　禁酒には、何度となく挑戦していますが、本当に難しく感じます。夜になると、脳がアルコールを欲しがっている感じかして、ついつい飲んでしまうんです。　もう禁酒は難しいので諦...

腹筋を割ることがこんなに難しいとは思っていなくて、激しい絶望を感じているするめです。笑　6月中に割れなければ、全財産を失うと想像しながら、全集中しております。週に3回チョコザップに行っており、タンパク質多めの食事をとっています。　現在の身体...

コレステロールを下げるのと、腹筋を割るのに四苦八苦しているするめです。　今年の健康診断でLDLコレステロールの数値が去年は131だったのに、今年は173になってしまい、なぜなのか考えてみました。（131でも基準値は超えてますが。笑）　食事は...

1月中旬くらいから、腹筋を割るために、日々ダイエットに筋トレに頑張っているするめです。　本当は4月中に割れることが、理想だったのですが、全然割れませんでした。目標を5月中に割ることに変更し、今まで週3の筋トレ、タンパク質多めの食生活を心がけ...

腹筋がもう少しで割れそうなするめです。1月中旬からコツコツ、食事制限や運動を頑張ってきましたが、やっとゴールが見えてきました。　さて、私はバイクでフーデリの配達を行っています。ふと、どれくらい配達で、カロリーを消費しているのか、疑問に思った...

日々LDLコレステロールを気にしているするめです。先日の区の健康診断で、LDLコレステロールが基準値オーバーしてしまい、保健所に相談に来てくださいと手紙が来たので、行ってきました。　インボディという精密な測定器で、体重や体脂肪の詳細も測りた...

もう少しで腹筋が割れそうなので、心が折れそうでも、なんとか踏ん張っているするめです。腹筋を割るために、タンパク質多めの食事を意識していて、1日に100gくらいを取ることを目標にしています。　タンパク質が多い食材は、値段が高いものが多く、スー...

1月から腹筋を割るためにダイエットと筋トレをしていて、体重は6kg落としましたが、今だに腹筋が割れなくて、心が折れそうなするめです。食事管理のカロリーコントロール、週に2回のジムでのトレーニングを行なっているのですが、なかなか結果が出ません...

腹筋を割るために、ダイエットを開始してから4ヶ月が経過したするめです。先日目標であったウエストを70センチ以下にすることができました。　しかし今だに腹筋は割れてきません。あばら骨が浮き出てきてしまい、少し痩せすぎな体になってしまいました。胸...

ダイエットのために、毎日炭酸水を飲んでいるするめです。炭酸水は腹持ちがいい感じがするし、カロリーもなく、飲み心地もいいので、満足感があります。　毎日飲むものなので、できるだけ安く抑えたいです。私が1番安いと思うのは、肉のハナマサに売っている...

今年中に腹筋を割るために、試行錯誤しながら、日々精進しているするめです。ふと、なぜ自分はこんなに腹筋を割りたいのか、考えてみました。　アラフォーになり、特にモテたいという願望とかもありません。しかし、腹筋を割りたい衝動は抑えられず、なぜ努力...

腹筋を割るために、毎日食事を管理しているするめです。　4月中にウエストを70cmに切ろうと思っていましたが、ダメでした。ジムにも真面目に行ったし、食生活もちゃんと記録していたのですが、難しいですね。　先ほど測ってみたら、71cm　でした。今...

腹筋を割りたくて、体脂肪を減らす日々を送っているするめです。カロミルというアプリで、カロリーの摂取コントロールをしていたら、体重が52kgを切ってしまい、51.65kgになってしました。　身長が168cmなので、BMIは18.3です。調べて...

株主優待でチョコザップに通っているするめです。１年間無料で通える優待なので、週に2回程度は通っています。　チョコザップはアプリ上で、店舗の混雑状況が確認できます。Screenshot最初は、とても便利な機能だなと思い、混雑していると表示され...

ダイエットを開始して4ヶ月が経ちました。今は体重を維持して、体脂肪率を低くしようと日々精進しています。　先日読んだダイエット本が素晴らしく、この一冊でダイエットに必要な知識は網羅されていると感じました。Testosterone式 史上最強の...

日々ダイエット中のするめです。ダイエットの目的は、腹筋を割ることとLDLコレステロールを下げる事です。　最近ダイエットに何かいい食べ物はないかと、ローソン100で買い物をしていました。安かったので、何気なく購入した豆がめちゃくちゃ美味しかっ...

結論、摂取カロリーが消費カロリーを上回らねければ、絶対に太りません。つまり、カロリー収支を把握することが大事です。カロリー収支を把握するためには、食事と運動を記録しなければなりません。この記録する事が、めんどくさくて続かないんです。　どうす...