ダイエット

以前−4.55kg痩せたダイエットをしてから、18日たちました。体重は54.8kgで、ほぼ変わっていないのですが、再度ダイエットしたいと思います。　なぜなら、腹筋を割りたいからです。20代の頃から、ずっと腹筋を割りたいと思って、いろいろ試し...

１月１３日からダイエットを始めていましたが、全然減らず、２１日から糖質制限ダイエットを開始しました。そこから１１日で−４.55ｋｇ減りました。糖質制限をはじめてからの全食事を書きます。４日目まで↓５日目朝　コーヒー（砂糖入り）　　プロテイン...

先日たまたまふるさと納税で注文した炭酸水。ダイエットに効果的だと感じたので、なぜなのかを説明します。腹持ちが良い気がする。朝一番で一本（５００ml）の炭酸水を飲むのだが、すぐにお腹が膨れて満腹になったように錯覚する。全然お腹が減らないわけで...

糖質制限ダイエットを始めてから、４日目が経ちました。早くも結果が出てきたので、記録しておきます。正直かなりストイックにやっているので頭が糖質不足でボーとします。結果体重　　５９.３ｋｇ→５６.５ｋｇ　 −２.８ｋｇウエスト　　８２㎝→７９㎝...

頭がぼーっとする糖質制限１日目。朝　目玉焼き２個、とろけるチーズ１枚、コーヒー昼　野菜炒め（肉なし）２５０グラム、鶏ガラスープ、カニカマ２本間食　コーヒー（グラニュー糖入り）夜　プロテイン（特濃）早速１日目で頭が糖質不足でぼーっとするためコ...

腹を凹ませたい！！適当にダイエットしてきたけれど、今日から本格的にダイエットをしようと思う。現在体重５９•３ｋｇ目標は５５ｋｇを切りたい。−４•３ｋｇウエスト８２㎝→８０㎝を切りたい！今月中までに！あと今日を入れて１１日。現在の体型糖質制限...