ダイエット4日目−2.8kg達成!食事の記録

ダイエット

糖質制限ダイエットを始めてから、4日目が経ちました。

早くも結果が出てきたので、記録しておきます。

正直かなりストイックにやっているので頭が糖質不足でボーとします。

結果

体重  59.3kg→56.5kg  −2.8kg

ウエスト  82㎝→79㎝ −3㎝  

早くもウエストは目標を達成しました。

体重はあと残り−1.5kg

正直めっっちゃ減りましたぁぁぁぁぁあ!!!!!!

1日目

朝 昼記録し忘れました。。。

夜 とろけるチーズ 1枚 

  プロテイン+特濃豆乳200ml

2日目

朝 ブラックコーヒー

  コンソメスープ

  目玉焼き 2個

  とろけるチーズ 1枚

昼 野菜炒め(肉抜き)豆板醤と味覇で味付け

  鶏がらスープ

間食 コーヒー(砂糖入り)

   カニカマ4本

夜 プロテイン+特濃豆乳200ml

3日目

朝 味噌汁(わかめ) 

  目玉焼き 2個

  コーヒー(砂糖入り)

  カニカマ4本

  とろけるチーズ 1枚

昼 野菜炒め(肉抜き)豆板醤と味覇で味付け

  卵焼き 卵2個

  鶏団子4個

間食 ブラックコーヒー

夜 プロテイン+特濃豆乳200ml

  とろけるチーズ 1枚

4日目

朝 茶碗蒸し 1個

  コーヒー(砂糖入り)

  とろけるチーズ 2枚

昼食 おでん

   プロテイン+特濃豆乳200ml

間食 コーヒー(砂糖入り)

夜 千切りキャベツ+マヨネーズ&ノンオイル玉ねぎドレッシング

運動 ジョギング15分+スクワット6分

目標変更

あと残り7日!余裕でいけそうなので、目標を下記に変えます。

体重 54kg 残り−2.5kg

ウエスト 76㎝ 残り−3㎝

そしてお酒飲みたくなってしまったので、ウィスキーも飲みます!

するめ

都内在住のアラフォー配達員。転職を5回経験しました。圧倒的に組織に馴染めないと分かって、フードデリバリーに辿り着きました。2020年6月頃に書籍「お金の大学」を読んで貯金を決意。フードデリバリーをしながら、セミリタイアを目指します。2024年12月フードデリバリーのみで資産1000万円達成しました。

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