糖質制限ダイエットを始めてから、4日目が経ちました。
早くも結果が出てきたので、記録しておきます。
正直かなりストイックにやっているので頭が糖質不足でボーとします。
結果
体重 59.3kg→56.5kg −2.8kg
ウエスト 82㎝→79㎝ −3㎝
早くもウエストは目標を達成しました。
体重はあと残り−1.5kg
正直めっっちゃ減りましたぁぁぁぁぁあ!!!!!!
1日目
朝 昼記録し忘れました。。。
夜 とろけるチーズ 1枚
プロテイン+特濃豆乳200ml
2日目
朝 ブラックコーヒー
コンソメスープ
目玉焼き 2個
とろけるチーズ 1枚
昼 野菜炒め(肉抜き)豆板醤と味覇で味付け
鶏がらスープ
間食 コーヒー(砂糖入り)
カニカマ4本
夜 プロテイン+特濃豆乳200ml
3日目
朝 味噌汁(わかめ)
目玉焼き 2個
コーヒー(砂糖入り)
カニカマ4本
とろけるチーズ 1枚
昼 野菜炒め(肉抜き)豆板醤と味覇で味付け
卵焼き 卵2個
鶏団子4個
間食 ブラックコーヒー
夜 プロテイン+特濃豆乳200ml
とろけるチーズ 1枚
4日目
朝 茶碗蒸し 1個
コーヒー(砂糖入り)
とろけるチーズ 2枚
昼食 おでん
プロテイン+特濃豆乳200ml
間食 コーヒー(砂糖入り)
夜 千切りキャベツ+マヨネーズ&ノンオイル玉ねぎドレッシング
運動 ジョギング15分+スクワット6分
目標変更
あと残り7日!余裕でいけそうなので、目標を下記に変えます。
体重 54kg 残り−2.5kg
ウエスト 76㎝ 残り−3㎝
そしてお酒飲みたくなってしまったので、ウィスキーも飲みます!
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