ダイエット 【ダイエット】酒とコーヒーと豆乳以外は、もうカロリーのある飲み物を取りたくない件【脱ジュース】
コーヒーを毎日２杯は飲んでいるするめです。 コーヒーはブラックで飲んでいるので7カロリーくらいしかありません。眠気覚ましにもなりますし、カフェインは食欲を抑える効果もあるみたいです。 わたしはもう、カロリーのある飲み物は酒とコーヒーと豆乳以...
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その他 【チョコザップ】トレーナーの人来るのなら、マシンを直して欲しい件【ダイエット】
週に3回はチョコザップに通っているするめです。 最近午前中に行くと、RIZAPの服を着た、トレーナーらしき人がいました。マシンをやっていると、話をかけてきて、アドバイスしてくれます。 わたしは一人で黙々とやりたいタイプなので、少し話して、次...
ダイエット 【激痩せ】体重50kg切ったけど、腹筋バキバキには程遠い件【腹筋】
今年初めからダイエットをしており、すっかり摂生した生活に慣れてしまったするめです。 先月末に腹筋が半分割れたため、ダイエット生活は辞めようと思っていましたが、運動をしていたら、体重が50kgを切ってしまいました。タニタの体重計だと体脂肪が、...
ダイエット 【ダイエット】絶対に痩せない２つの習慣【リバウンド防止】
やっと腹筋が半分割れて、ホッとしているするめです。 わたしは毎年冬に集中的に痩せて、4月ごろからダイエットをやめて、また12月ごろに元の体重に戻り、またダイエットを始めるのを毎年繰り返していました。 しかし、その生活をするのが不毛すぎるなと...
ダイエット 【シックスパック】腹筋割れた？5ヶ月頑張った結果！！【筋トレ】
チョコザップに通っていたら、サンプル品のデオナチュレが貰えて、気分が上がっているするめです。 これがチョコザップに置いてあり、LINEの友だち登録でもらえました。買うと1,500円くらいするものなので、ラッキーです。 さてわたしは1月の終わ...
その他 【原因不明？】ぎっくり背中になったっぽい【アラフォー】
今年に入って、四十肩っぽいのになってしまい、急激に年齢を感じているするめです。 四十肩っぽいのは、2ヶ月前くらいに治ったのですが、先日背中に激痛が走りました。背筋を伸ばしたり、背中をひねったりすると、ものすごく痛みがきてしまいます。症状を調...
その他 【禁酒】酒の代わりのドーパミンの出し方
6月は禁酒をしようと思っていましたが、ほぼ毎日飲んでしまっているするめです。 本当に禁酒は難しいです。なぜこんなに難しのか調べてみると、アルコールを摂取すると、快楽物質であるドーパミンが噴き出す神経回路ができてしまい、その神経回路に振り回さ...
ダイエット 【腹筋】ボクサーダイエット【過酷】
ボクサーの体重でいうと、スーパーフライ級のするめです。 自分の中ではかなり体重が軽くなった方だと思っていましたが、ボクサーの階級でいうとまだ軽い方から4番目です。引用：SPAIA 1番軽い階級がミニマム級で47.62kg以下です。私でいう...
ダイエット 【1時間５２０カロリー】ランニングはコスパよくカロリーを消費してくれる
腹筋を割るために、チョコザップに週3で通っているするめです。 チョコザップに行くと、スクワットや腕立て伏せ、上体起こしや、マシンを一通りこなしています。最後にトレッドミルで走るのですが、走り終わった後が爽快で、気持ちよくて好きです。 いつも...
その他 【禁酒失敗】難しすぎるから、カロリーの低いお酒を調べてみた！
6月は禁酒しようと決心していましたが、1日目に飲んでしまったするめです。 禁酒には、何度となく挑戦していますが、本当に難しく感じます。夜になると、脳がアルコールを欲しがっている感じかして、ついつい飲んでしまうんです。 もう禁酒は難しいので諦...
ダイエット 【シックスパック】追い込みの6月！早く割れて自由になりたい！【腹筋】
腹筋を割ることがこんなに難しいとは思っていなくて、激しい絶望を感じているするめです。笑 6月中に割れなければ、全財産を失うと想像しながら、全集中しております。週に3回チョコザップに行っており、タンパク質多めの食事をとっています。 現在の身体...
その他 【脂質異常】LDLコレステロールを下げるには納豆が有効かも！
コレステロールを下げるのと、腹筋を割るのに四苦八苦しているするめです。 今年の健康診断でLDLコレステロールの数値が去年は131だったのに、今年は173になってしまい、なぜなのか考えてみました。（131でも基準値は超えてますが。笑） 食事は...
ダイエット 【ラストスパート】6月中に腹筋を割るためにすること【シックスパック】
1月中旬くらいから、腹筋を割るために、日々ダイエットに筋トレに頑張っているするめです。 本当は4月中に割れることが、理想だったのですが、全然割れませんでした。目標を5月中に割ることに変更し、今まで週3の筋トレ、タンパク質多めの食生活を心がけ...
ダイエット 【ウーバーイーツ】1日の配達でどれくらいカロリーを消費するのか？
腹筋がもう少しで割れそうなするめです。1月中旬からコツコツ、食事制限や運動を頑張ってきましたが、やっとゴールが見えてきました。 さて、私はバイクでフーデリの配達を行っています。ふと、どれくらい配達で、カロリーを消費しているのか、疑問に思った...
その他 LDLコレステロール相談に行ってインボディを測ってきた結果www
日々LDLコレステロールを気にしているするめです。先日の区の健康診断で、LDLコレステロールが基準値オーバーしてしまい、保健所に相談に来てくださいと手紙が来たので、行ってきました。 インボディという精密な測定器で、体重や体脂肪の詳細も測りた...
ダイエット 【財布に優しい】安いタンパク質一覧表
もう少しで腹筋が割れそうなので、心が折れそうでも、なんとか踏ん張っているするめです。腹筋を割るために、タンパク質多めの食事を意識していて、1日に100gくらいを取ることを目標にしています。 タンパク質が多い食材は、値段が高いものが多く、スー...
ダイエット 【希望の光？】もうすぐ腹筋が割れそうな予感【体の状況】
1月から腹筋を割るためにダイエットと筋トレをしていて、体重は6kg落としましたが、今だに腹筋が割れなくて、心が折れそうなするめです。食事管理のカロリーコントロール、週に2回のジムでのトレーニングを行なっているのですが、なかなか結果が出ません...
ダイエット ウエスト70になったがいまだに腹筋が割れない件
腹筋を割るために、ダイエットを開始してから4ヶ月が経過したするめです。先日目標であったウエストを70センチ以下にすることができました。 しかし今だに腹筋は割れてきません。あばら骨が浮き出てきてしまい、少し痩せすぎな体になってしまいました。胸...
ダイエット 【炭酸水ダイエット】肉のハナマサの炭酸水は激安！
ダイエットのために、毎日炭酸水を飲んでいるするめです。炭酸水は腹持ちがいい感じがするし、カロリーもなく、飲み心地もいいので、満足感があります。 毎日飲むものなので、できるだけ安く抑えたいです。私が1番安いと思うのは、肉のハナマサに売っている...
ダイエット 【シックスパック】アラフォーが腹筋を割りたい5つの理由
今年中に腹筋を割るために、試行錯誤しながら、日々精進しているするめです。ふと、なぜ自分はこんなに腹筋を割りたいのか、考えてみました。 アラフォーになり、特にモテたいという願望とかもありません。しかし、腹筋を割りたい衝動は抑えられず、なぜ努力...