以前−4.55kg痩せたダイエットをしてから、18日たちました。
体重は54.8kgで、ほぼ変わっていないのですが、再度ダイエットしたいと思います。
なぜなら、腹筋を割りたいからです。
20代の頃から、ずっと腹筋を割りたいと思って、いろいろ試してきましたが、そのたびに挫折し、諦めてきました。
今年こそは最後だと思って実現したいです。
理由は、腹筋を割った自分を見たいから！ただそれだけです。
割れたらすぐに戻ってもかまわないと思ってます。
そこで今日は、腹筋を割るために実行することを考えました。
体重50kgを切る
以前、腹筋を割ろうと、52kgにダイエットしたことがありますが、割れませんでした。
腹筋はすでに割れていて、痩せて浮き上がっていくとよくいいます。
今考えればもう少し痩せれば、腹筋が浮き出たとおもいます。
なので、以前より−2kg痩せたいと思います。
タンパク質を多く摂る
脂質、糖質を抑えて、タンパク質中心の食生活に変えたいと思います。
とにかく体脂肪を低くしたいです。12%を切ろうと思っています。
お菓子を食べない
私は駄菓子や、スナック菓子が大好きなのですが、腹筋が割れるまで控えます。
正直辛いですが、割れたら、ご褒美でバクバク食べようと思います。
お酒をあまり飲まない
完全に飲まないのは、キツイので、週の半分は飲んでいいことにします。
糖質のないハイボール限定で飲みます。
お酒はゼロにするの、無理です。
週1回以上ジムに行く
これは、ジムに行くことを目標にします。
運動は、特に決めません。
行くことが、大事だと思って、運動はなんでもいいことにします。
まとめ
今年が最後のチャンスだと思って、全力で取り組もうと思います。
目標は3月末までに、割ることです。
短期でないと、続かないと思うからです。
おっさんが腹筋割って、意味あんの？
意味とかじゃなくて、自分との戦いです。
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