1月中旬くらいから、腹筋を割るために、日々ダイエットに筋トレに頑張っているするめです。
本当は4月中に割れることが、理想だったのですが、全然割れませんでした。
目標を5月中に割ることに変更し、今まで週3の筋トレ、タンパク質多めの食生活を心がけてきましたが、今だに割れていません。
あまりに腹筋が割れてくれないので、ストレスが溜まってきました。
「自分のやり方が間違っているのではないか？」
そう思い始めてきました。
実際、パーソナルジムなどに通った方が、効率的に、早く腹筋を割ることができるのでしょう。
でもわたしは、節約も同時に行なっているので、極力お金をかけずに、腹筋を割りたいんです。
行っているチョコザップも、株主優待で行っているし、なるべく費用の安いタンパク質を取っています。
「お金をかけるのは、違う」と自分の中で、確固たる思いがあるので。
しかし割れなきゃ意味がありません。
なので、もしも6月中に自分なりのやり方で、腹筋が割ることができなければ、やり方を変えようと思っています。
具体的には、下記のように変えます。
- パーソナルジムに行く
- 節約のために食べなかった、鶏胸肉、ささみを積極的に食べる
- プロテインを高価なものに変える
- ビタミンなどの、サプリも摂取する
全部お金がかかることですが、自分流でやっていると、いつまで経っても腹筋が割れなそうな気がしているので、しょうがないです。
とにかく6月の30日間は死ぬ気で頑張って、それでも達成できない場合は、上記を実行します。
6月中に実践することは、下記になります。
- 酒を飲まない
- 1日脂質40g以下を死守する
- 筋トレを週3回必ず行う
- 1日タンパク質を100g以上取る
- 水分を1日1.5L摂取する
- お菓子を食べない
もう少しの辛抱だと思って、今までやってきましたが、一向に結果が出ません。
とはいえ、お腹に力を入れると、少しだけ腹筋が割れて見えるようになってきました。
ラストスパートだと思って、諦めずにやり切ります！
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