二十代半ばくらいから、お酒を習慣的に飲み始めたするめです。
理由は、上京して車を乗らなくなり、コンビニやスーパーもそこらじゅうにあるので、いつでもお酒が飲めるからです。
それ以降で何回も禁酒に挑戦しましたが、最高で1ヶ月半でした。
禁酒後1度でもお酒を飲み始めると、だんだんと飲む回数が増えてきて、気づいた頃には、常習的に飲むようになってしまうのです。
やっぱりアルコールが、世界で1番やばい薬物なのではないかと、思ってしまいますね。
なんとか短期間でも禁酒をしたいので、下記を実行したいと思います。
- 買い置きをして、スーパーに行く回数を週に1回にする。
- お酒が飲みたくなったら、炭酸水かノンルコール飲料を飲む。
- 酒を買い置きしない。
- ダイエットを意識する。
- 禁酒をして、睡眠の質がどう変化するのかを意識する。
- 買い物をしても、お酒コーナーには近づかない。
- 毎日体重と食事記録をつける。
- 旅行時に気持ちよく飲んでいる姿を想像をする。
とにかく一生禁酒は無理だと思うので、少しの期間だけ実践しようと思います。
やはりダイエットがしたいのが、1番大きな理由です。
ダイエットをして、引き締まった体で、海外旅行を楽しみたいと思っている昨今ですね。
コメント