コレステロールを下げるのと、腹筋を割るのに四苦八苦しているするめです。
今年の健康診断でLDLコレステロールの数値が去年は131だったのに、今年は173になってしまい、なぜなのか考えてみました。（131でも基準値は超えてますが。笑）
食事は、去年の冬ごろから鍋ダイエットをやっていました。
週に3日間くらいは鍋を食べていて、順調に痩せていったのですが、今年も同じくらいの頻度で鍋を食べているので、コレステロールには関係なさそうです。
去年の食事記録を見ていて発見したのは、納豆をほぼ毎日食べていることがわかりました。
毎日、多い時で3パック食べていました。
納豆は安くて、美味しくて、大好きな食べ物です。
今年はカロリーコントロールのために、納豆を少し控えめにしていました。
毎日納豆を食べてたから、LDLコレステロールが下がったんじゃないか？
去年との食事の1番の違いは、納豆をあまり食べなくなったことです。
これくらいしか、去年と今年で違うところは思いつきません。
去年は、運動もほぼしていないし、筋トレもしていませんでした。
鍋も食べていたし、体重も57kgでしたが、肥満ではありません。
とにかく、納豆がLDLコレステロールを下げた可能性がかなり高いです。
次の血液検査までに、納豆を毎日食べて、LDLコレステロールがどれくらい下がるのか実験しようと思います。
納豆は安くて、コスパがよく、味も好きなので、毎日食べても苦ではありません。
次の血液検査が楽しみです。
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