腹筋がもう少しで割れそうなするめです。
1月中旬からコツコツ、食事制限や運動を頑張ってきましたが、やっとゴールが見えてきました。
さて、私はバイクでフーデリの配達を行っています。
ふと、どれくらい配達で、カロリーを消費しているのか、疑問に思ったので、計算してみました。
12時間配達した日で、配達回数は48回の時の消費カロリーです。
大体で計算したのですが、合計で553カロリー消費していました。
下記のようになります。
| 動作 | 消費カロリー |
|---|---|
| 歩行7099歩 | 213カロリー |
| 階段上り下り（約15分） | 60カロリー |
| バイクの運転（走行距離150km） | 250カロリー |
| 合計 | 553カロリー |
それぞれ解説していきます。
歩行7099歩 213カロリー
12時間近くも配達していたにもかかわらず、歩行数は思ったより少なかったです。
繁華街のお店や、工事中で通行できない場所へ行く場合、バイクを置いて歩くことが多いので、もう少し歩いている感覚があったのですが。
1日に健康維持のために推奨されている、歩行数は10,000歩と言われているので、少し足りません。
これは伸ばそうと思って伸ばせるものではないので、ある程度は仕方ないですね。
階段上り下り（約15分） 60カロリー
いちいち階段を上り下りした時間を数えたわけではないのですが、だいたい一日15分は階段の上り下りをしている感覚があります。
計算したところ、階段の上り下りはそんなにカロリーは消費しないのですね。
ダイエットのために、エレベーターがあるのに、無理して階段を使うのは、私は絶対しません。
単純にめんどくさいからです。笑
バイクの運転（走行距離150km） 250カロリー
バイクの運転も、座っているだけとはいえ、体幹をつかっているため、少しカロリーを消費するらしいです。
ネットの情報だと、時速60kmで1時間走って100kcal程度の消費 をするらしいです。
1日の走行距離が150kmだったため、単純計算で250カロリーとしました。
まとめ
合計553カロリー 消費している計算になりました。
バイクの配達でも、まぁまぁカロリーを消費していますね。
では、自転車での配達はどうなのでしょうか？
普通の自転車で30分、普通の速度で漕いだ場合、約150カロリー消費するらしいです。
1日8時間漕いだ場合、なんと2400カロリーになります。
めちゃくちゃダイエットに有効ですね。
めちゃくちゃ疲れますが。
現実的に、電動自転車を使って1時間漕ぐと、約221カロリーを消費するらしいです。
1日8時間漕いだ場合、1768カロリーになります。
電動自転車でも、かなりのカロリーを消費しますね。
ダイエットには、自転車で配達した方が、絶対いいとはわかっていますが、私はもう、バイク配達以外したくありません。
体力がもたないです。。。。
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