腹筋を割りたくて、体脂肪を減らす日々を送っているするめです。
カロミルというアプリで、カロリーの摂取コントロールをしていたら、体重が52kgを切ってしまい、51.65kgになってしました。
身長が168cmなので、BMIは18.3です。
調べてみると、BMIは20を切ってしまうと、基準オーバーの高いBMIよりも、病気になりやすく、体調を壊しやすいそうです。
勝間和代さんのYouTubeによると、1番病気になりにくい、健康的な体はBMI22らしい。
私の体重でいうと62kgです。
しかし、この体重だと、明らかに体脂肪がつき過ぎてしまい、筋肉をつけるには、相当な努力が必要。
逆にぎりぎりのBMI20に設定すると、56.5kgになります。
確かに今の体重ですと、少しだるい日があったり、ぼーっとすることが増えた気がします。
この体重のまま放置するのは、少し危険な感じがするので、腹筋が割れてから、BMIを20に戻します。
あくまでも、腹筋が割れてからです。
太ることは、正直簡単なので、まずは腹筋をなるはやで割ることに集中したいと思います。
コメント