腕立て伏せをやっているのですが、全然胸筋がついてこないするめです。
今年の一月初めごろから、肩がものすごく痛く、おそらく四十肩になってしまっていました。
病院に行っていないので、ホントの病名はわからないのですが、症状を検索してみたら、９割近く四十肩だと判断しました。
3ヶ月弱、服を着るときや、寝るときに肩を下にすると激しい痛みが。
日を重ねるごとに、痛みが弱まっていき、今では完全に痛みは消えました。
筋トレを無理をしてやったこともありましたが、痛すぎて断念しました。
四十肩を治すためにやったことは、肩をなるべく動かさないことだけです。
服を着るときも、袖をうまく肩を動かさずに、着ていました。
寝る時も、痛くない方の肩を下にして寝ていました。
回復していくまで、数か月から半年程度、重症の場合は1年くらいかかるとネットで書いてあり、ものすごく不安でしょうがなかったです。
引用：© 新越谷駅前えがわ整形外科クリニックhttps://www.e-seikei.jp/frozen_shoulder/
結果的に3ヶ月弱で痛みは消えたのですが、再発する可能性も若干あるみたいなので、注意していこうと思います。
配達中は肩をあまり使わずに、動いていました。
少し痛みを我慢しながらやっていたので、やっと治ってよかったです。
やっぱり健康が1番大事ですね。
今は筋トレも、配達も問題なくできるので、健康に気をつけて、過ごしていきたいものです。
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