ダイエット

日々ダイエット中のするめです。ダイエットの目的は、腹筋を割ることとLDLコレステロールを下げる事です。　最近ダイエットに何かいい食べ物はないかと、ローソン100で買い物をしていました。安かったので、何気なく購入した豆がめちゃくちゃ美味しかっ...

結論、摂取カロリーが消費カロリーを上回らねければ、絶対に太りません。つまり、カロリー収支を把握することが大事です。カロリー収支を把握するためには、食事と運動を記録しなければなりません。この記録する事が、めんどくさくて続かないんです。　どうす...

絶賛コレステロールを下げる&ダイエットのために、生活改善をしているするめです。オートミールがLDLコレステロールを下げると、ネットにあったので、近所のスーパーで購入しました。　アラフォーまで生きてきて、初めてオートミールを食べました。牛乳を...

腹筋を割るために絶賛ダイエット中のするめです。ダイエット中は、お菓子とジュースを絶っています。カロリーがありすぎるし、栄養もないからです。　最後にお菓子とジュースを絶ってから20日間が過ぎました。最後のジュースは、ガストのドリンクバーで、い...

先日健康診断の結果が届きました。体重も腹囲も去年より減っていて、満足していたのですが、唯一LDLコレステロールだけ、基準値オーバーの173でした。正常の値が70〜119なので、54も超えています。健康診断では、毎年LDLコレステロールだけい...

最近の目標は、体脂肪を12%を切ることでした。　しかし、測る機器や、測る時間によって、バラバラすぎて数値が信用できません。昨日の体脂肪率は12.4%で、「やっとここまで落ちたか！」とテンションが上がっていました。今日朝測ったら、なぜか15%...

炭酸水を３ケースまとめ買いしたするめです。　飲み物を炭酸水にしてから、心なしかダイエットが捗っている気がします。思えば、子供の頃から炭酸の飲料水が好きで、コーラやファンタ、スプライトなど、毎日のように飲んでいました。子供の頃は全然太らなかっ...

日々、ダイエットの情報をネットで検索しているするめです。　先日いつも通り「腹筋　割りたい」で検索していると、達成した時のご褒美を設定すると、モチベーションUPにつながって達成しやすくなると書かれていました。　なので、腹筋が割れた時のご褒美を...

今月中に腹筋を割りたくてしょうがないするめです。4/6時点で52.5kgです。体脂肪は約1ヶ月前に受けた健康診断の測定で、14.7%でした。その時点では、54.7kgだったため、今は多分14%くらいだと思います。 家に体脂肪計が２つあって、...

今年こそは腹筋を割ろうと思い、ダイエットを継続してきました。結果、1月7日から4月1日までの84日間で−5.7kgの減量に成功しました。体重　58.9㎏　→　53.2㎏　　−5.7kgウエスト　82㎝　→ 71㎝　−9㎝Screenshot...

ダイエットのため、禁酒をしてきましたが、体重も順調に減ってきたため、誰かと一緒なら飲んでいいルールに変更していました。　しかし、1度でもお酒を飲んでしまうと、1人の時も飲みたくなってしまいます。先日、夜中に無性に飲みたくなってしまい、家にあ...

腹筋を割るために、ダイエット中なのですが、1月の頭くらいから突然、肩に違和感を感じだしました。最初は少し動かすと、軽く痛みを感じる程度で、特に気にしないでいると、徐々に痛みが悪化。　服を着ようとするだけで激しい痛みに襲われるようになりました...

鍋ダイエットが順調で、体重が52キロ台になりました。身長が168センチなので、見た目が結構ガリガリになっていると感じていました。BMIは18.5で、中学生のとき以来の体重に減りました。　普段、配達をしていて、人としゃべる機会が少ないので、自...

早いもので、禁酒から今日でちょうど2週間が経ちました。その間で体に起こった変化や、感じたことを書いていきます。　具体的には下記になります。使える時間が増えた寝つきが良くなった体重が減ったやっぱり酒が飲みたくなった　それぞれ解説していきます。...

こんにちは、腹筋を割るために、絶賛ダイエット中のするめです。今朝体重を見たら、52kg台になっていました。腹筋が割れる気配はありませんが、体重が減っていっているので、順調だと思います。　ダイエットで、鍋料理を毎日食べているのですが、その時に...

2ヶ月くらい前からダイエットをしていて、順調に痩せていっていたのですが、最近、少し停滞気味になってきました。より痩せたいので、本格的に禁酒していて、今日で4日目です。一生禁酒するつもりはないのですが、最低でも1ヶ月は飲まないつもりです。今日...

最近鍋ダイエットにハマっています。体重は53キロ台になりました。ローソン100の、この鍋物野菜！最強すぎます。取り扱っていない店舗も多いのですが、この鍋物用野菜と、豆腐と肉に、プチっと鍋を入れて、一食￥400くらいで2食分作れます。　１日の...

以前−4.55kg痩せたダイエットをしてから、18日たちました。体重は54.8kgで、ほぼ変わっていないのですが、再度ダイエットしたいと思います。　なぜなら、腹筋を割りたいからです。20代の頃から、ずっと腹筋を割りたいと思って、いろいろ試し...

１月１３日からダイエットを始めていましたが、全然減らず、２１日から糖質制限ダイエットを開始しました。そこから１１日で−４.55ｋｇ減りました。糖質制限をはじめてからの全食事を書きます。４日目まで↓５日目朝　コーヒー（砂糖入り）　　プロテイン...

先日たまたまふるさと納税で注文した炭酸水。ダイエットに効果的だと感じたので、なぜなのかを説明します。腹持ちが良い気がする。朝一番で一本（５００ml）の炭酸水を飲むのだが、すぐにお腹が膨れて満腹になったように錯覚する。全然お腹が減らないわけで...