ダイエット

今年はあちこち体を痛めてしまい、年齢を感じているするめです。　先日もチョコザップで走っているときに、足を痛めてしまい、運動ができなくなってしまいました。2週間が経ち、やっと運動ができるように回復。運動をできない期間、だらけてしまい、体重も食...

今年は最低で週に1回は、チョコザップで走っていたするめです。　先日、いつものようにランニングマシーンで走っていました。時速10キロで、30分を超えたあたりで、急激に右足のふくらはぎのあたりが痛くなりました。気にせずにそのまま数分走っていると...

今年の前半は、ダイエットのため、お菓子をほとんど食べずにいて、もう食べなくても平気だと思っていたら、いつの間にかまた食べる習慣ができてしまったするめです。　めちゃくちゃリバウンドしました！49.8kg　→　54.4kg ＋4.6kg2ヶ月前...

週に2回はチョコザップに行って、筋トレ後にトレッドミルで走っているするめです。　筋トレと7キロくらいのランをやるので、筋肉ついた分がランで分解される感じで、ちょうどトントンだと思います。笑　さて先日読んだ記事で、納得することがありました。　...

減量するのをやめて、一旦好きに飲み食いしながら、運動もしてゆるゆるに過ごしているするめです。　体重は現在52kgで、まだ腹筋をきれいに割ることは諦めてはいません。ただペースは緩めています。ストイックにやるのもいいですが、流石に続かないので。...

走らない日が3日続くと、うずうずし出すするめです。　ダイエットと腹筋を割るために始めたチョコザップ通いですが、完全に習慣になってしまいました。先日も平日の昼間にチョコザップに行ったら、誰もいなくて長時間ランニングマシンで走りました。　　気づ...

こないだのお盆期間は、ガッツリ配達しようと思っていましたが、鳴りが悪く単価もあまりよくなかったので、急遽サボることにしました。　暑かったのでダイエットも兼ねて、近くにある区が運営しているプールに行ってみました。　プールは5年ぶりくらい。ガッ...

50kgを切ってしまって、そろそろ体重を増やして行こうと思っているするめです。　先日久しぶりに祭りに行って、爆食い爆食してしまいました。自戒を込めて記録していきます。　今思い出せるだけ、その日の食事を書きます。焼きおにぎり　2個とろけるチー...

コーヒーを毎日２杯は飲んでいるするめです。　コーヒーはブラックで飲んでいるので7カロリーくらいしかありません。眠気覚ましにもなりますし、カフェインは食欲を抑える効果もあるみたいです。　わたしはもう、カロリーのある飲み物は酒とコーヒーと豆乳以...

週に3回はチョコザップに通っているするめです。　最近午前中に行くと、RIZAPの服を着た、トレーナーらしき人がいました。マシンをやっていると、話をかけてきて、アドバイスしてくれます。　わたしは一人で黙々とやりたいタイプなので、少し話して、次...

今年初めからダイエットをしており、すっかり摂生した生活に慣れてしまったするめです。　先月末に腹筋が半分割れたため、ダイエット生活は辞めようと思っていましたが、運動をしていたら、体重が50kgを切ってしまいました。タニタの体重計だと体脂肪が、...

やっと腹筋が半分割れて、ホッとしているするめです。　わたしは毎年冬に集中的に痩せて、4月ごろからダイエットをやめて、また12月ごろに元の体重に戻り、またダイエットを始めるのを毎年繰り返していました。　しかし、その生活をするのが不毛すぎるなと...

チョコザップに通っていたら、サンプル品のデオナチュレが貰えて、気分が上がっているするめです。　これがチョコザップに置いてあり、LINEの友だち登録でもらえました。買うと1,500円くらいするものなので、ラッキーです。　さてわたしは1月の終わ...

今年に入って、四十肩っぽいのになってしまい、急激に年齢を感じているするめです。　四十肩っぽいのは、2ヶ月前くらいに治ったのですが、先日背中に激痛が走りました。背筋を伸ばしたり、背中をひねったりすると、ものすごく痛みがきてしまいます。症状を調...

6月は禁酒をしようと思っていましたが、ほぼ毎日飲んでしまっているするめです。　本当に禁酒は難しいです。なぜこんなに難しのか調べてみると、アルコールを摂取すると、快楽物質であるドーパミンが噴き出す神経回路ができてしまい、その神経回路に振り回さ...

ボクサーの体重でいうと、スーパーフライ級のするめです。　自分の中ではかなり体重が軽くなった方だと思っていましたが、ボクサーの階級でいうとまだ軽い方から4番目です。引用：SPAIA 　1番軽い階級がミニマム級で47.62kg以下です。私でいう...

腹筋を割るために、チョコザップに週3で通っているするめです。　チョコザップに行くと、スクワットや腕立て伏せ、上体起こしや、マシンを一通りこなしています。最後にトレッドミルで走るのですが、走り終わった後が爽快で、気持ちよくて好きです。　いつも...

6月は禁酒しようと決心していましたが、1日目に飲んでしまったするめです。　禁酒には、何度となく挑戦していますが、本当に難しく感じます。夜になると、脳がアルコールを欲しがっている感じかして、ついつい飲んでしまうんです。　もう禁酒は難しいので諦...

腹筋を割ることがこんなに難しいとは思っていなくて、激しい絶望を感じているするめです。笑　6月中に割れなければ、全財産を失うと想像しながら、全集中しております。週に3回チョコザップに行っており、タンパク質多めの食事をとっています。　現在の身体...

コレステロールを下げるのと、腹筋を割るのに四苦八苦しているするめです。　今年の健康診断でLDLコレステロールの数値が去年は131だったのに、今年は173になってしまい、なぜなのか考えてみました。（131でも基準値は超えてますが。笑）　食事は...